PILATE & BODYSCULPT

Présentation du Programme

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Le Pilates et le Bodysculpt fusionnent en une discipline innovante qui combine les principes fondamentaux du Pilates avec les exercices ciblés et dynamiques du BodySculpt.

 

En associant le renforcement des muscles profonds, la souplesse et la posture du Pilates avec l’intensité modérée des poids légers, des lestes et des élastiques, ce programme offre une méthode complète pour sculpter votre corps et améliorer votre bien-être global.

 

Cette méthode hybride repose sur des mouvements fluides et contrôlés, propres au Pilates, enrichis par l'utilisation de matériels de résistance tels que :Poids légers (500 g à 5 kg) pour renforcer et tonifier les bras, les épaules, et le dos. Des lestes (500 g à 3 kg) fixés aux chevilles ou poignets pour intensifier le travail des jambes et améliorer la stabilité.

Des élastiques permettant un ciblage précis des muscles des hanches, des fessiers et des cuisses.

 

Chaque séance est conçue pour engager les muscles en profondeur, favoriser l’équilibre musculaire et renforcer la connexion corps-esprit.

 

Centrage et posture

Force des abdominaux, dos et bassin

Stabilité et alignement optimal.

Renforcement musculaire chacun son niveau, son rytme.

 

Respiration et fluidité

Polyvalence et progression

Renforcement global et tonification musculaire

Amélioration de la posture et réduction des douleurs

 

Le travail axé sur les muscles stabilisateurs.

Souplesse et mobilité accrues

Brûlage des calories et perte de poids

 

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Adaptable à vos objectifs personnels, il est idéal pour sculpter une silhouette harmonieuse.

Gagner en force, souplesse et équilibre.

Prévenir les douleurs et blessures.

 

Une méthode complète pour transformer votre corps et élever votre esprit.

 

Alors, prêt(e) à explorer une nouvelle façon de bouger et de prendre soin de vous ?